Most goals are abandoned because we want to be the person who has done it, not the person who is currently doing it.
前两天看到一个讲内在动力的ted。
为什么我们总是三分钟热度。这是因为每当我们看到一个新目标的时候，我们的大脑开始分泌激素，想到自己可以实现这个目标，我们兴奋不已，充满动力，但激素的作用往往不持久，过不了多久，我们就会被无聊的过程消磨的失去了兴趣。
为什么每次都这样。
因为，每次我期待的是结果，而不是过程，我们只想完成目标，而不想体验过程。当对结果的热情消磨殆尽，面对无聊且漫长的过程，趋利避害的本能让我们选择了放弃。
例如学英语，我只想成为可以流利交流英文的人，但不想背单词，如果每天都背单词，那我肯定坚持不了多久，就像不少同学永远卡在abandon一样（。所以我现在使用不一样的策略，把过程变得有趣，享受过程而非关注目标。我通过看ted和听播客学习英语，因为我本身就对内容感兴趣，即使没有学英语的目标，我也会想看这些资料，所以学起来并不会枯燥，也不需要“坚持”。
除此之外，关注心理能量，心理能量是我们做事的内在动力。能量高的时候心情愉悦，做事效率高，自控力强。能量低的时候，情绪低落，控制不了自己，甚至暴饮暴食。做喜欢的事情的时候，会补充能量，做不喜欢的事情的时候，会消耗能量。所以，要在能量耗光之前，多做让自己开心的事。保持高能量，注重可持续努力！